南瓜糙米燕麥飯、鳳梨茄燒雞腿

血壓會隨著年齡升高，所以老人家要多注意血壓的問題，基本上要多補充鉀、鈣、鎂，包括蘆筍、燕麥、奶製品、南瓜等等，KC夫婦就做了一道 南瓜糙米燕麥飯，糙米加上燕麥的香味非常可口，對付高血壓症狀，肉類裡的白肉就是首選，KC夫婦選了雞腿肉，用少油方式烹調，加上新鮮茄汁、鳳梨，天然的蔬果能讓料理增添甜味，也達到健康的效果，這兩道料理真的要試試看！