[雙語] 勝過怒氣的信心

在疫情期間，許多人都必須在短時間內，面對各種惱人的改變，以致帶來情緒的張力，像怒氣、暴躁、沮喪和不耐煩，這些情緒反應都很正常。忿怒，是大家最不了解、也最不會管理的情緒，忿怒未必是罪，不當管理的忿怒才是罪，但經過管理，忿怒就成了資產。所以問題不在於忿怒，而在於不當地表達忿怒。關於忿怒的管理，聖經教導我們六個原則。第一、明白失控的忿怒是有代價的：這是起點，若時時記得失控的忿怒代價很高，不值得發怒，可以幫助我們節制。第二、下決心管理它：這是刻意的選擇，選擇倚靠神的幫助改變。第三、回應前先反思：這有三階段，就是快快地聽、慢慢地說和慢慢地動怒，你若做了前兩樣，第三樣會自動發生。第四、適當地抒發怒氣：不要壓抑它，處理忿怒的正確方式是承認，承認我很生氣，更重要的是承認原因，承認我很受傷、我很挫折、我很害怕。第五、重建思想：這是長期改變的關鍵，用神的話來改變思想的方式。第六、求神用祂的愛充滿我：這才是真正的祕訣，讓神的能力把你從忿怒的人，改變成平和的人、平靜的人、沉著的人。